ストレートネックを治したい
〇レッスン概要
・初回レッスンでの変化
・ピラティス初体験
〇姿勢・動作評価
レッスン前
・頭の位置が前になっている
・巻き肩になっている状態
レッスン後
・横から見た時の頭の位置が修正されている
・正面から見た際の肩が開き胸も引きあがった状態
〇レッスン内容
スウェイバック姿勢という股関節が上手く使えていないであったため股関節の柔軟性と調整を行っていきました。
その後、お腹の力が抜けないように注意しながら背中と使うエクササイズを行っていきました。
最後に、首の前面の筋肉を頭の位置に注意しながら刺激するエクササイズをすることで頭の位置に修正を行っていきました。
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