レッスン事例LESSON EXAMPLE

姿勢改善　腰痛予防

50代　女性
目的　姿勢改善　腰痛予防

〇レッスン概要
・ピラティス歴　1年半

レッスン1回目
お腹の力が抜けて猫背の姿勢に。
前重心で前ももが張っている。
お尻の筋肉も落ちている。

約1年半後
お腹も締まり姿勢が真っ直ぐに！
重心も後ろにさがり、ヒップアップも！

○前太ももの張りは腰の張りにもつながります！
また足の太さにも影響、、、
お尻が垂れてしまう原因にも、、、

正しい姿勢で体幹が安定させることが、腰痛予防そして美脚とヒップアップに繋がっていきます✨