姿勢改善・肩こり改善
40代 女性
目的 姿勢改善・肩こり改善
〇レッスン概要
・ピラティス歴 15回
〇姿勢・動作評価
ピラティス1回目
［姿勢］
・体重が前荷重でお腹の締まりがない。
・猫背であごが上がっている。
［前屈］
・股関節が硬い。
［後屈］
・股関節、背骨が硬い。
レッスン15回後
［姿勢］
・荷重が真っすぐかかり、脚も真っすぐでヒップアップも！
・胸も開いてお腹もスッキリ！
［前屈］
・股関節の柔軟性アップで体が柔らかく。
［後屈］
・お尻も締まり股関節の可動域アップ！体幹も安定しよりきれいな三日月型に！！
