ブログBLOG

「ゴルフのあと腰が痛くなる」
「昔より飛距離が出なくなった」

40 代・50 代の女性ゴルファーから、このようなお悩みをよく聞きます。
ゴルフは一見ゆったりしたスポーツに見えますが、実は体幹・姿勢・柔軟性がとても重要なスポーツです。
そのため近年、ゴルフのパフォーマンスアップや腰痛予防のためにピラティスを取り入れる人が増えています。

ゴルフスイングは腕だけで行うものではありません。
安定した体幹を土台に、体を大きく回旋させることで、スムーズなスイングが生まれます。
しかし40 代・50 代になると、運動不足や筋力低下によって体幹が弱くなりやすくなります。
すると腕の力だけでスイングしてしまい、

・飛距離が伸びない
・スイングが安定しない
・体に負担がかかる

といった問題が起こりやすくなります。
ピラティスは体幹を安定させるエクササイズのため、ゴルフのパフォーマンスアップに非常に効果的です。

女性ゴルファーの多くが悩むのが、ゴルフ後の腰痛です。
その原因の多くは姿勢の崩れにあります。
猫背や反り腰の状態でスイングをすると、腰に大きな負担がかかります。
また体幹が弱いと、スイングの回旋動作を腰だけで支えることになり、腰痛につながることがあります。
ピラティスは背骨と骨盤の動きを整えながら体幹を安定させるため、腰への負担を軽減することができます。

実はピラティスは、世界のトップアスリートやプロゴルファーも取り入れているトレーニングです。
ピラティスはもともとリハビリをルーツに持つエクササイズで、身体の動きを整えることを目的としています。
そのため、

・体幹の安定
・スムーズな体の回旋
・ケガの予防

といった効果があり、ゴルフのパフォーマンスアップに役立つのです。
プロが取り入れている理由は、筋力だけでなく身体の使い方を整えることが重要だからです。

40代・50代の女性にとって大切なのは、無理に鍛えることではなく、身体を整えることです。
VITARISEでは理学療法士の視点を取り入れ、姿勢や身体の動きを確認しながらピラティスを行います。
医療の知識を背景にしたピラティスだからこそ、安全に身体づくりを進めることができます。

ゴルフのパフォーマンスを高めながら、腰痛を予防し、これからも長くゴルフを楽しめる身体をつくる。
その第一歩として、ピラティスを取り入れてみませんか。

ピラティスは体幹の深層筋を鍛え、骨盤と背骨を正しい位置に導くことを目的とした運動法です。

理学療法士監修で、医学的視点からアプローチ。整形外科クリニックとの提携により、腰痛改善に特化した専門的なサポートが可能です。

あなたの身体の特徴や生活習慣を踏まえたオーダーメイドプログラムをご提案。グループでは見落としがちな細かい動きまでしっかりサポートします。

JR・阪急茨木駅から通いやすく、仕事帰りや休日にも立ち寄りやすい環境。忙しい方でも無理なく継続できます。