レッスン事例LESSON EXAMPLE

姿勢改善　運動習慣

70代　心臓ステント手術歴2回

〇レッスン概要
・ピラティス歴5ヶ月の変化
（月2回レッスン）

〇姿勢・動作評価
ピラティス1回目
・横の姿勢: 体重前重心、猫背

・前屈: 脚の柔軟性は悪くないが、お腹、ハムストリングの力が抜けてお尻が引けている。

5ヶ月後
・体幹が締まり、背筋も伸びている。

・重心の位置も後方に。

・股関節の動きも良くなり、お腹とハムストリングに力が入り、前屈でのお尻の位置が前に。

・柔軟性もアップ