パーソナルレッスンPERSONAL LESSON

理学療法士の専門知識を取り入れた
完全オーダーメイドレッスン
肩こりや腰痛を何度も繰り返す。
運動しても、身体が変わった実感を得られない。
必要なのは、たくさん動くことではなく、今の身体を知り、適切に動かすことかもしれません。

・肩こりや腰痛を繰り返している
・猫背、反り腰、巻き肩が気になる
・グループレッスンについていけるか不安
・過去のけがや手術後の身体に不安がある
・運動すると別の場所が痛くなる
・自分の身体を詳しく見てほしい
・より早く、確かな身体の変化を目指したい

VITARISEのパーソナルレッスンは、決められたメニューを一方的に行うレッスンではありません。
まず、カウンセリングと姿勢・動作チェックを通して、

・どこが硬くなっているか
・どの筋肉に負担が集中しているか
・体幹をうまく使えているか
・肩や腰に負担をかける動きがないか
・日常生活のどのようなクセが影響しているか

を確認します。
身体の状態と目的を共有したうえで、その日のレッスン内容を組み立てます。

1．カウンセリング
身体のお悩み、生活習慣、運動歴、けがや手術歴、目標を確認します。

2．姿勢・動作チェック
立ち姿勢や関節の動き、身体の使い方を確認し、優先して取り組むポイントを明確にします。

3．オーダーメイドレッスン
身体の状態に合わせて、マシンピラティスを中心としたエクササイズを行います。

4．レッスン後の再チェック
姿勢や動きをもう一度確認し、レッスン前後の変化を一緒に振り返ります。

5．セルフケアのご提案
ご自宅で取り組める運動や、日常生活で意識したいポイントをお伝えします。

姿勢を整えたい方
背骨や股関節の柔軟性を高め、姿勢を支える体幹を使いやすくします。

肩こりが気になる方
胸郭・肩甲骨・首の動きを確認し、肩だけに負担が集中しにくい身体の使い方を練習します。

腰痛が気になる方
腰だけを動かすのではなく、背骨・骨盤・股関節の連動を整え、腰に負担をかけにくい動きを身につけます。

運動やスポーツを続けたい方
競技や趣味に必要な動作を確認し、柔軟性・安定性・身体の連動性を高めます。

将来に向けて身体を整えたい方
歩く、立つ、階段を上るなど、日常生活に必要な動きを長く続けられる身体づくりを目指します。

※チケットには有効期限があります。

「自分にはどんな運動が必要なのか」
その答えを、カウンセリングと姿勢・動作チェックから一緒に見つけます。
運動が苦手な方、身体に不安がある方もお気軽にご相談ください。