右膝痛み改善
50代 女性
目的 右膝痛み改善 バトミントンを長く続けたい
約4ヶ月後
［姿勢］
・体幹が抜けて太もも前にもたれている。
・背中も丸まり猫背姿勢
［前屈］
・膝の可動域制限もあり、お尻も硬い。
［後屈］
・胸の前が硬く、肩もすくんでいる。
ピラティス1回目
［姿勢］
・体幹が締まり、真っ直ぐの姿勢に！
［前屈］
・膝も伸びて、可動機アップ！
［後屈］
・肩甲骨も安定し、肩のすくみ軽減！
・胸の開きキレイに！
○日常生活での膝の痛みは改善。
バトミントンも気にせず出来るが、疲れが出るとまだ少し痛みが、、、
筋持久力をつけてより安定して運動できるように、サポート継続中！！
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