グループレッスンGROUP LESSON

女性限定・少人数制
マシンピラティスグループレッスン
大人数のレッスンでは物足りない。
でも、パーソナルだけでは続けにくい。
VITARISEは「きちんと見てもらえること」と「無理なく続けられること」の両方を大切にした、最大4名のグループレッスンです。

・大人数のレッスンでは動きが合っているか分からない
・運動が苦手で、周りについていけるか不安
・肩こりや腰痛を予防するために運動を始めたい
・猫背や反り腰など、姿勢の崩れが気になる
・パーソナルより費用を抑えて定期的に通いたい
・一人では運動が続かない
・年齢や身体の硬さに不安がある

そのような方に、VITARISEの少人数制グループレッスンがおすすめです。

1．最大4名の少人数制
一般的な大人数のグループレッスンとは異なり、定員は最大4名です。
インストラクターが参加者一人ひとりの動きを確認し、姿勢や身体の状態に応じて声をかけながら進めます。
「動きを真似するだけ」で終わらず、自分の身体を意識しながら取り組めます。

2．理学療法士の専門知識を取り入れた指導
VITARISEには理学療法士が在籍しています。
運動学や機能解剖学の考え方を取り入れ、見た目の動きだけでなく、どの筋肉を使い、身体をどう動かすのかを大切にしています。
運動初心者や身体に不安がある方にも、無理のない方法をご案内します。

3．マシンが動きをサポート
マシンピラティスは、スプリングの力が身体の動きを補助してくれます。
筋力や柔軟性に自信がない方でも、身体に過度な負担をかけずに取り組みやすいことが特徴です。
正しい姿勢と動きを身につけながら、体幹や全身をバランスよく整えていきます。

4．女性限定だから通いやすい
グループレッスンは女性限定です。
30～50代の方を中心に、運動初心者や久しぶりに身体を動かす方にもご利用いただいています。
人目を気にしすぎず、ご自身の身体と向き合える環境です。

5．医療グループに所属する安心感
VITARISEは、クリニックや医療・介護・運動施設などが連携するオルソグループに所属しています。
グループ内で医療やリハビリに関する知識を共有しながら、より安全で質の高いレッスンを目指しています。

6．続けやすい料金と通い方
身体を変えていくためには、無理なく継続することが重要です。
少人数で丁寧に見てもらえる環境を保ちながら、パーソナルレッスンより費用を抑えて定期的に通えます。

同じエクササイズを行っていても、身体の硬さや筋力、姿勢のクセは人によって異なります。
VITARISEでは、その方の状態に合わせて、

・マシンの負荷
・動く範囲
・姿勢の取り方
・エクササイズの難易度
・痛みや違和感への配慮

を調整します。
全員に同じ完成形を求めるのではなく、一人ひとりに適した方法で身体を整えていきます。

・正しい姿勢を意識しやすくなる
・肩や腰に負担をかけにくい身体の使い方を学べる
・硬くなった背骨や股関節を動かしやすくする
・体幹を使い、安定して動ける身体を目指せる
・日常生活で疲れにくい動き方を身につける
・自然に運動を続ける習慣ができる

体重だけを追いかけるのではなく、姿勢・動き・身体のラインが整った、健康的な身体づくりをサポートします。

VITARISEでは、体験レッスンをパーソナル形式で行います。
その後　3回パーソナルレッスンを受けて基本的な使い方の習得やマシンに慣れていただきます。（料金は15,000円　1レッスン/5000円）
そのうえで、グループレッスンが適しているか、パーソナルから始める方がよいかをご提案します。
「グループについていけるか心配」という方も、まずはお気軽にご相談ください。

※グループレッスンは女性限定です。
※レッスン時間は50分、10時・15時・19時

運動が苦手な方も、身体が硬い方も大丈夫です。
まずはパーソナル形式の体験レッスンで、現在の身体を確認してみませんか？