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「ダイエットのためにピラティスを始めたい」
最近、このようなご相談がとても増えています。

確かにピラティスを続けることで、
「お腹が引き締まった」
「姿勢がキレイになった」
「身体が細く見えるようになった」
という変化を感じる方は多くいます。

ただ、ピラティスは短期間で体重を大きく落とす運動ではありません。
では、なぜ“痩せたように見える”のでしょうか。

その理由は、姿勢と身体の使い方が変わるからです。

猫背や反り腰の状態では、身体のバランスが崩れています。
すると一部の筋肉ばかりに負担がかかり、

・脚が太く見える
・お腹が前に出る
・背中が丸くなる

といったボディラインの崩れにつながります。

特に40代以降は、運動不足や筋力低下によって姿勢を支える力が弱くなりやすくなります。

ピラティスでは、背骨や骨盤の位置を整えながら、体幹を安定させていきます。
その結果、身体を正しく支えられるようになり、自然と見た目が変化していくのです。

身体がうまく使えていない状態では、必要以上に力を入れて動いてしまいます。

例えば、

・前ももばかり使う
・肩に力が入る
・腰で踏ん張る

このようなクセが続くと、一部の筋肉だけが張りやすくなります。

ピラティスでは、全身をバランスよく使う感覚を身につけていくため、過剰に頑張っていた筋肉の負担が減ります。

すると、ムダに張っていた部分がスッキリし、必要な場所にしなやかな筋肉がついていきます。

これが、ピラティスによる“シェイプアップ効果”です。

ダイエットというと、数字ばかりを気にしてしまいがちです。
しかし本当に大切なのは、「健康的で動きやすい身体」をつくることです。

同じ体重でも、

・姿勢
・筋肉のバランス
・身体の使い方

によって、見た目の印象は大きく変わります。

ピラティスは、無理に痩せるのではなく、身体を整えながら美しいラインを目指す運動です。

VITARISEでは、理学療法士の視点をもとに、一人ひとりの身体のクセや姿勢を確認しながらレッスンを行っています。

体を整えることは、人生を整えること。

ただ体重を落とすだけではなく、
この先も健康的に動ける身体をつくる。

ピラティスで、無理なく続く身体づくりを始めてみませんか？

ピラティスは体幹の深層筋を鍛え、骨盤と背骨を正しい位置に導くことを目的とした運動法です。

理学療法士監修で、医学的視点からアプローチ。整形外科クリニックとの提携により、腰痛改善に特化した専門的なサポートが可能です。

あなたの身体の特徴や生活習慣を踏まえたオーダーメイドプログラムをご提案。グループでは見落としがちな細かい動きまでしっかりサポートします。

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